Вареная гречка польза. Калорийность

Еще давно в Северной Индии начали готовить гречку. Она имеет парочку видов и самым популярным есть — это обычный вид, который мы готовим всегда.

Вареная гречка — калорийность, польза вареной гречки

Польза вареной гречки

   Вареная гречка очень сильно полезна для человеческого организма и здоровья, потому что содержит в себе много минералов и витаминов — вся группа витамина В, А, РР, Е. Минералы — калий, натрий и много других. Вареная крупа так полезна, что ее необходимо давать кушать маленьким детям, чтобы укреплять их организм, и ихнее здоровье. 

Калорийность вареная гречка: 92 кКал на 100г

   Вареная гречка очень полезная для человеческого здоровья. В ней содержится малое количество калорий и при этом она считается диетическим и здоровым продуктом. Также можно приготовить и не диетическую гречку. Чтобы приготовить низкокалорийную и не нужно добавлять соль и сливочное масло.  

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

3.38 г. (~14 кКал)

19.94 г. (~80 кКал)

0.62 г. (~6 кКал)

Гречка очень часто готовится только одним способом — варение. При приготовлении гречку для начала нужно перебрать, помыть от мусора и только потом ставить варить. Ее можно сварить, чтобы она получилась рассыпчатой или жидкой. При варении  она увеличивается в два раза. Ее добавляют в супы или просо варят, как для второго блюда. В вареную гречку можно добавить соль, сливочное масло, жаренный лучок, а можно приготовить с сахаром и медом. Также из этой крупы готовятся запеканки очень вкусные и полезные.