Соленая семга польза и вред для организма

Издавна соленая семга считается украшением праздничных столов. Вариантов приготовления этой рыбы, в наше время насчитывается огромное количество, а все благодаря ее нежному вкусу.

соленая семга

  Польза соленой семги

Соленая семга очень полезна из за содержания в ней мелатонина, способствующий регенерации клеток организма и обеспечивает хороший и крепкий сон человеку. Так же в соленой семге находятся минеральные вещества, полиненасыщенные кислоты омега — 3. Рекомендуется кушать ее для того чтобы улучшить процессы мозговой деятельности и препятствует данная рыбы возникновению риска сердечно — сосудистых заболеваний и снижению уровня холестерина в крови. Регулярное употребление укрепит кровеносные сосуды.

  Вред соленой семги:

Не желательно кушать соленую семгу, людям у которых индивидуальная непереносимость на морепродукты и страдающие аллергией на данную рыбу. Так же не рекомендуется есть соленую семгу в первые месяцы вскармливания грудным молоком, кормящим мамочкам.

Калорийность соленая семга: 202 кКал. На 100г.

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

22.5 г

0 г

12.5 г

Из соленой семги готовят уху, закуски, шашлык, запекают с картофелем и так же применяют в салатах.