Ростбиф клорийность и польза

Ростбиф это запеченный целиком кусок говяжьего мяса.

ростбиф - калорийность ростбифа

  Полезные свойства ростбифа: для того чтобы сбалансировать свой рацион в него обязательно должно входить мясо. Как и в любом из видов мяса в нем содержится протеин, который является фундаментом для мышц и костей. К тому же мясо это прямой источник железа, магния, цинка, фосфора, калия, а так же служит для поддержания крепкого иммунитета.

  В ростбифе содержится витамин А, который предотвратит старение кожи, улучшит зрение, и витамин В приведет в порядок вашу нервную систему, поможет при бессоннице и депрессиях.
   Вред ростбифа: не смотря на все его полезные свойства, мясные продукты содержат достаточно много жира и холестерина. Поэтому чтобы у вас не было проблем со здоровьем употребляйте мясные продукты не чаще чем 3-4 раза в неделю.

Калорийность ростбиф: 173 кКал. На 100г

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

26.36 г. (105 кКал)

0 г. (0 кКал)

6.75 г. (61 кКал)

28%

Чтобы сохранить все полезные свойства ростбифа, нужно сначала правильно выбрать мясо, оно должно быть гладким, упругим с вкраплением жира, это в дальнейшем обеспечит сочность приготовленного куска мяса.