Польза и вред спаржи для организма

У спаржи есть не только много видов, но еще и другое название — аспарагус.

Спаржа — калорийность, полезные свойства спаржи

 Полезные свойства и польза спаржи

Аспарагус или спаржа содержит в себе очень много полезных сойств  для организма человека и витамина В и С, а так же в ней находится не меньше клетчатки, меди, фолиевой кислоты, селена, марганца, кальция и калия. Она очищает кровь, способна снизить артериальное давление, усилить сокращение сердечных мышц и таким образом замедлить его ритм и обладает мочегонным действием. Если вы хотите похудеть, то смело кушайте спаржу в отваренном виде это очень полезно. Полезно делать отвары с листьев спаржи и пить их если у вас имеются проблемы с почками, мочевом пузыре, при малокровии, упадке сил, поможет при циррозе печени.

Вред спаржи: не рекомендуется употреблять, людям у которых имеется индивидуальная непереносимость на некоторые вещества, входящие в ее состав. Так же тем у кого имеются такие заболевания как: острая форма желудочно-кишечного тракта, цистит, простатит и ревматизм.

Калорийность спаржа: 20 кКал. На 100г

Очень не калорийный продукт, подходит для диетического питания. В ста граммах продукта содержится всего 20 ккл.

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

3,7 г

9,6 г

0,5г

70%

Но мы с вами кушаем исключительно спаржу обыкновенную. Эту фасольку применяют в салатах, ее жарят, из нее варят супы, а ныне используют как гарнир к макаронам, курице и рыбе.