Польза и вред кукурузы для организма

Кукуруза — достаточно высокое растение около 3 метров, относится к семейству злаки, роду Кукуруза.

Кукуруза — калорийность, польза и вред кукурузы

   Польза кукурузы

Кукуруза наделена такими полезными веществами: фосфором, магнием, калием, кальцием, цинком, железом и витаминами группы В, В1, Е, в ней содержится весьма много клетчатки и белка что имеет большую пользу для организма

Рекомендуется кушать кукурузу при стрессовых состояниях, при расстройствах нервной системы, чтобы улучшить работу мышц и способствует выработке красных кровяных клеток. Этот овощ обладает антиоксидантным средством, помогает предотвратить склероз, раковые заболевания и снизить риск возникновения болезни сердца. Кушайте ее чтобы обеспечить свой организм энергией на целый день.

   Вред кукурузы:

Не желательно употреблять качаны, людям склонным к тромбозам и при плохой свертываемости крови. Так же чрезмерное количество съеденной кукурузы приведет к головной боли и нарушениям работы желудка. Не этот овощ при индивидуальной непереносимости на данный вид продукта.

Калорийнсоть кукуруза: 119кКал. На 100г.

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

3,9г

22,7г

1,3г

44%

Из нее готовят, супы, салаты, подают с отварным рисом, и просто готовую кукурузу едят посыпав сверху солью.