Куриное филе - польза для оргакнизма. Калорийность
При покупке куриного филе оно должно быть нежно розовенького цвета, на поверхности суховатым, а на запах свежие.
Польза куриного филе
Полезные вещества, для организма человека, в курином филе это то, что в нем очень маленькое содержание калорий, и большое содержание белков. Если приготовить бульон из этого продукта, и туда добавить свежие овощи, то этот бульон будет не только вкусненьким, но и очень полезненьким. В филе присутствует магний, который не дает уставать человеку, и его организму, а также улучшает память. Витамин В отвечает за работу нервной системы, здоровой кожи. В жареном виде филе не дает столько пользы, как в вареном виде.
Калорийность куриное филе: 163 кКал на 100г
Куриное филе по сравнению с другими видами мяса не сильно калорийное и его можно употреблять каждый день. Лидер по количеству белка и минимальной питательности. Оно не повредит вашей фигуре и вашему весу. Этот продукт вообще считается диетическим мясом и не только, еще считается сытным. В курином филе содержится малое количество жира и большое количество белка, который необходим для человеческого организма.
содержание белка | содержание углеводов | содержание жиров | количество воды |
|---|---|---|---|
14.73 г. (~59 кКал) | 0.4 г. (~2 кКал) | 2 г. (~18 кКал) |
Куриное филе можно приготовить, как жареное, вареное, запеченое, тушеное. Лучше всего покупать его в прохладном виде, оно в таком виде может не портится пять дней. А если вы купили в замороженном, то его могли не раз размораживать и замораживать. В филе весьма большое содержание аминокислот, которые просто необходимы для человеческого организма. Также в нем имеются такие витамины и минералы. Витамины — РР, Н, В. Минералы — магний, сера, цинк, хром.
