Карась польза и вред для организма. Калорийность

Карась — это довольно известная каждому из нас, речная рыба, которая относится к семейству карповых и обитает в прогретых водоемах с застоявшейся водой и мягким илистым дном.

Карась — калорийность, польза карася

    Польза карася для организма

Белок, который содержится в карасе является легкоусваивающим, поэтому будет полезен для организма тех людей, которые придерживаются диеты и стремятся похудеть. Так же похудению способствуют жирорастворяющиеся витамины А и Е, которые содержатся в этой рыбе.

Если у вас ломкие ногти, не крепкие зубы и хрупкие кости, то кушайте этот вид рыбы, так как в нем содержится необходимый для вышеперечисленных проблем кальций . Незаменимую пользу для организма человека оказывают содержащиеся в этом продукте аминокислоты. Рекомендуется употреблять в своем рационе блюда из пресноводной рыбы, например такой как карась, для профилактики онкологических заболеваний и различных вирусных инфекций.

   Вред карася для организма

Данный продукт никакого вреда для организма не может нанести, если только у потребителя нет аллергии на этот вид пресноводной рыбы.

Калорийность: 87 кКал. На 100г.

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

17.7 г

0 г

1.8 г

27%

Не требует особых условий обитания, поэтому вполне хорошо себя чувствует при минимальном поступлении кислорода в воде.