Гречневая крупа - польза для организма. Калорийность

Гречневую крупу изобрели еще в Северной Индии и прозвали «черным рисом». Она имеет два сорта.

Гречневая крупа — калорийность, полезные свойства гречневой крупы

Польза гречневой крупы для организма

   Гречневая крупа выводит из человеческого организма тяжелые металлы и холестерин. Также эту крупу варят для правильного и здорового питания. Еще используют для того, чтобы сбросить пару-тройку килограммов. Для того, чтобы сбрасывать килограммы необходимо купить низкокалорийную гречку, и при приготовлении не добавлять соль и сливочное масло. В этом продукте содержаться такие минералы — калия, железа, кальция, йода. Эта крупа очень полезна,так что ее нужно давать маленьким детям.

Калорийность гречневая крупа: 308 кКал на 100г

   Гречневая крупа содержит в себе среднее количество калорий, но все таки ее считают диетическим продуктом. Ведь если гречневую крупу варить без добавления соли, сливочного масла, она будет хорошо подходить для диет и правильного питания.  

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

12.6 г. (~50 кКал)

57.1 г. (~228 кКал)

3.3 г. (~30 кКал)

Первый сорт применяем в приготовлении мы и ее называют «крылатая и бескрылая», а второй вид растет и используется только в Сибири и называется «татарская». Из второго вида, гречку не кушают, а делают из нее удобрения доя огорода, корм для животных, и также делают очень вкусный мед. При приготовлении к ней могут добавлять такие ингредиенты: мясо, сыры, яйца, грибочки, лучок, рыбу, овощи и другие ингредиенты. Также ее можно не только варить, но и пожарить. Варенную гречневую крупу приправляют специями и зеленью.