Говяжий язык отварной польза для организма. Калорийность

Отварной говяжий язык является деликатесом и обладает пользой для человека. Калорийность его не велика по сравнению со свиным.

Говяжий язык отварной - калорийность, польза отварного говяжьего языка

Польза отварного говяжьего языка

  100 граммов говяжьего отварного  языка содержит 284 калорий и 22 граммов жира, из которых 8 граммов насыщенные кислоты. Большим минусом является то, что 132 миллиграммов холестерина в той же порции языка. Это около 44 процентов из 300 миллиграммов холестерина, который является максимальным для  человека в день.

Большая польза: 100 грамм продукта обеспечивает 19 граммов белка, что является 41 процент из 46 граммов общей потребности белка для  женщин  на каждый день, и 34 процентов из 56 граммов для мужчин.

Полезные свойства - Говяжий язык содержит небольшое количество селена, калия, магния и кальция. Вы также получите большую дозу железа, который нужен для транспортировки кислорода и производства красных кровяных телец в организме человека. Сто грамм  содержит 2,6 мг железа, что на 14 процентов из 18 миллиграммов женщины нуждаются каждый день и 33 процентов из 8 миллиграммов для мужчин ежедневно. Вы также получите 4 миллиграммов цинка, это полезный элемент важен для иммунной системы.

Отварной говяжий язык – полезные витамины

  Отварной говяжий  язык имеет большое количества витаминов С, Е и К, а также фолиевой кислоты и витамина B-6. Если вы ищете способы повысить потребление витамина B-12, отварной говяжий язык для вас. 3,3 мкг этого важного витамина, который помогает в  создании красных кровяных клеток. Вы также получите около 17 процентов от среднесуточной нормы рибофлавина.

 Очень популярные рецепты  – отварной язык с овощами, говяжий язык со сметанным соусом. Рецепт заливного.

 

Калорийность говяжий язык отварной: 284 калорий на 100 грамм

 100 граммов говяжьего отварного языка содержит 284 калори. Вот это  примерно одна десятая  количество энергии на день, если вы имеете средние показатели.

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

19 г

21 г

14 г

60%

Когда вы ходите в продуктовом магазине, пытаясь найти что-то, чтобы сделать на ужин, вы, вероятно, не откажетесь от отварного говяжьего языка. Этот продукт, безусловно, имеет вкус в отличие от любого другого вида мяса. Если вы съедите хотя бы 100 грамм отварного, вы получите хорошую дозу многих питательных веществ, которые необходимы для человека каждый день.