Горох маш польза для организма. Калорийность

Горох маш в самой начали начали выращивать в Индии, Бангладеше, Пакистане. А также сейчас используется и выращивают в таких странах: Китаи, Таиланде, Индонезии, Филиппинах, Южной Европе и не по всем США.

Горох маш — калорийность, полезные свойства гороха маш

Польза гороха маш для организма

   Горох маш содержит в себе большое количество белка, который просто необходим для человеческого организма. Также он имеет много витаминов и используется в качестве полезного питания, или для похудания. Маш можно употреблять в сыром виде, вареном, тушеном, жареном, добавлять в салаты и в каждом случаи будет очень полезен. 

Калорийность горох маш: 300 кКал на 100г

 

   Горох маш или как из еще называют бобы мунг готовятся на восточной кухне. Он готовится как обычный. Из него можно делать каши и супы. На вид маш напоминает зеленоватые бобы с гладенькой поверхностью. В нем имеется большое количество калорий и его лучше употреблять не очень часто, тем у кого уже имеются лишние килограммы.

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

23.5 г. (~94 кКал)

46 г. (~184 кКал)

2 г. (~18 кКал)

Горох маш растет да раза на год- первый раз в июне, а второй — ноябре. Горох маш варят на протяжении 40 минут, а тушат его с разными приправами. На вкус он очень похож на фасоль. Из него готовят первые блюда, и подают его в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам. Также очень вкусным этот продукт, считается если его приготовить во фритюре. Еще очень интересное то, что из гороха маш делают заправку для десерта, мороженого, блинчиков, кремов, напитков, деле. Если его соединить с овощами, арахисом, рыбой, мясом, то тогда получится просто великолепно вкусный, ароматный салат. В Узбекистане готовят очень вкусный вегетарианский плов приготовленный, который готовится из риса, гороха маша и растительного масла.