Филе пангасиуса польза и калорийность

Рыба пангасиус чаще всего обитает в пресных водоемах Таиланда, Лаоса, Вьетнама и Бирмы, но в нынешнее время ее успешно разводят на территории России.

филе пангасиуса — калорийность, польза и вред рыбы пангасиуса

   Польза филе пангасиуса

  Внем вмещается витамины группы А, В, Е, С и РР. Так же в пангасиусе имеются макроэлементы такие как: кальций, калий, сера, фосфор, магний и натрий, и микроэлементы это: цинк, железо, хром, фтор, которые благотворно сказываются на здоровье и внешнем виде человека. Рекомендуется употреблять этот вид людям имеющих болезни сердечно-сосудистой системы и при нарушении работы желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата.

  Вред филе пангасиуса:

Вред может нанести филе пангасиуса в случае недобросовестного производителя, который выращивал рыбу в загрязненных водоемах. Поэтому однозначно сказать, что этот продукт нанесет вред здоровью, нельзя, только при индивидуальной непереносимости человеческим организмом.

Калорийность филе пангасиуса: 102.38 кКал.

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

15.06 г

0 г

4.51 г

24%

На данный момент существует много разнообразных блюд с применением пангасиуса. С добавлением филе этой рыбы готовят супы, салаты, его запекают и жарят непременно в кляре. Наличие жировых прожилок, делает его сходным по вкусу с мясом курицы.