Зубатка польза и вред для организма. Калорийность

Зубатка — рыба из семейства зубатковых, относится к отряду окунеобразных.

Зубатка — калорийность, польза и вред

   Польза зубатки

Как и в любой океанской рыбке, в зубатке находится множество всевозможных полезных для организма витаминов групп: А, D, B1, B6, B12, E, PP, богата на такие полезные кислоты как: никотиновая и пантотеновая, так же в ней находится большое количество натрия, калия, йода, цинка, кальция, фосфора, хрома, кобальта, магния.

Рекомендуется употреблять такую рыбу в свой рацион детям и беременным женщинам, а так же для поддержания организма в тонусе. Кушайте зубатку приготовленную в любом видах, чтобы улучшить деятельность головного мозга, снизить концентрацию холестерина в крови и для того чтобы стабилизировать сердечно-сосудистую систему.

   Вред зубатки для организма

Как такового вреда данный морской продукт не нанесет, разве что в случае аллергии на эту рыбку и другие морепродукты.

Калорийность зубатка: 126кКал. На 100г

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

19,6г

5,3г

36%

Насчитывают около 5 видов зубатки: угревидная, полосатая, синяя, пятнистая и дальневосточная. Данный вид рыбы обитает в морях и океанах, она довольно габаритных размеров от 1-1,5 метра, а вес ее достигает свыше 30 кг.

  Приветствуем на сайте «Ladyssmi.com» Тут, можете ознакомится с рецептами первых блюд, рецепты с фото популярных стран и народов, разнообразная рецептура выпечки в печи и мультиварке, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. А также ознакомится с калорийностью, пользой продуктов. Интересные материалы на тему: цветоводство, интерьера, шопинга

 

                                                                                      Copyright Ladyssmi.com © 2013

   Запрещено копирование материалов рецептов и графики, фотографий без разрешения  администрации и активной гиперссылки на сайт Ladyssmi.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.