Ячневая крупа польза и вред для организма

Если вы будете съедать порцию ячневой каши, то это поможет улучшить состояние волос и сделает крепче ногти.

Ячневая крупа — калорийность, полезные свойства ячневой крупы

  Польза ячневой крупы

Ячневая крупа это своего рода витамины кладезь, так как в ней содержится достаточное количество витаминов группы А, В, Е и РР, микро и макро элементы. Еще в данной крупе присутствует фосфор, хром, фтор, бор и цинк.
   Приготовленная каша из ячки способна омолодить вас и предотвратить онкологические заболевания.
Такую крупу можно употреблять, когда вы собираетесь похудеть, из за того что ячневая каша достаточно медленно переваривается в организме, вы не почувствуете чувство голода продолжительное время и сохраните энергию на целый день.
Рекомендуется употреблять каши из ячневой крупы людям страдающих язвой желудка, при болезнях почек, сосудов и страдающим людям ожирением.

 Вред ячневой крупы:

Не стоит есть кашу из этой крупы, людям страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта в момент усугубления.

Калорийность ячневая крупа: 324кКАл. На 100г

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

10,4г

66,3г

1,3г

8%

Ячневая крупа - очень популярный ингредиент на кухне любой хозяйки.

  Приветствуем на сайте «Ladyssmi.com» Тут, можете ознакомится с рецептами первых блюд, рецепты с фото популярных стран и народов, разнообразная рецептура выпечки в печи и мультиварке, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. А также ознакомится с калорийностью, пользой продуктов. Интересные материалы на тему: цветоводство, интерьера, шопинга

 

                                                                                      Copyright Ladyssmi.com © 2013

   Запрещено копирование материалов рецептов и графики, фотографий без разрешения  администрации и активной гиперссылки на сайт Ladyssmi.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.