Сом польза и вред для организма. Калорийностьа

Такая рыба как, сом может достигать 300 кг, а продолжительность ее жизни составляет около 80 лет. Обитатель речных и озерных вод с пресной водой, сом относится к семейству сомовых.

рыба сом — калорийность, полезные свойства рыбы сом

  Польза рыбы сом для организма

  В нем содержится много полезных витаминов, микроэлемнтов, необходимых для нормального функционирования организма. Присутствуют в мясе сома и витамины группы А, В, С, Е и РР, а так же цинк, йод и конечно же фосфор в большом количестве. Рыба сом считается диетическим продуктом, а значит ее можно кушать людям которые стремятся похудеть. Частое употребление сома улучшит способствует улучшению здоровья человека, состоянию кожи и нервной системы.

  Вред рыбы сом:

Как такового вреда в соме не выявлено, только имеется одно противопоказание: ее нельзя кушать людям при индивидуальной непереносимости рыбы.

Калорийность рыба сом: 115 кКал. На 100г.

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

17.2 г

0 г

5,1 г

20 %

В мясе сома практически не имеется костей. Сома запекают в духовке, фаршируют, варят супы.

  Приветствуем на сайте «Ladyssmi.com» Тут, можете ознакомится с рецептами первых блюд, рецепты с фото популярных стран и народов, разнообразная рецептура выпечки в печи и мультиварке, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. А также ознакомится с калорийностью, пользой продуктов. Интересные материалы на тему: цветоводство, интерьера, шопинга

 

                                                                                      Copyright Ladyssmi.com © 2013

   Запрещено копирование материалов рецептов и графики, фотографий без разрешения  администрации и активной гиперссылки на сайт Ladyssmi.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.