Сельдь соленая польза и вред для организма

Сельдь соленая, есть одним из самых известных и любимых закусок многих стран. Ее любят и ценят за ее вкусовые качества и аромат.

сельдь соленая — калорийность, польза сельди соленой

   Польза сельди соленой для организма

Так как в ней содержится белок, который участвует в росте и восстановлении тканей, то только в этом уже неоценимая польза данного продукта. Пользу соленая сельдь принесет для организма, из за содержания в ней селена, который при частом употреблении в свой рацион сей рыбки помогает снизить число продуктов окисления в плазме крови.

В сельди находятся жирные кислоты омега — 3, благотворно влияющие на сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется кушать сельдь соленую беременным женщинам для поддержания правильного развития у внутреутробного эмбриона органов зрения и клеток мозга, а так же людям страдающим на кожные заболевания, например такие как псориаз.

   Вред сельди соленой

Не желательно кушать сельдь людям с повышенным давлением, у которых имеются болезни почек и отеки. Не злоупотребляйте соленой сельдью, чтобы избежать нагрузок на сердце и почки, так как в ней находится достаточно много соли. А соль задерживает воду в организме, может возникнуть отечность. Малосоленая, это полезней.

Калорийность: 88 кКал. На 100г

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

17.5 г

0 г

2 г

12%

С ее добавлением готовят различные салаты, самым популярным из них, является шуба, но можно и просто подать как самостоятельное блюдо посыпав сверху лучком.

  Приветствуем на сайте «Ladyssmi.com» Тут, можете ознакомится с рецептами первых блюд, рецепты с фото популярных стран и народов, разнообразная рецептура выпечки в печи и мультиварке, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. А также ознакомится с калорийностью, пользой продуктов. Интересные материалы на тему: цветоводство, интерьера, шопинга

 

                                                                                      Copyright Ladyssmi.com © 2013

   Запрещено копирование материалов рецептов и графики, фотографий без разрешения  администрации и активной гиперссылки на сайт Ladyssmi.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.