Ржаные хлопья польза и вред для организма

Ржаные хлопья изготавливаются из злакового продукта - рожь, и имеют в своём арсенале огромное количество витамин которые несут пользу организму человека в любом возрасте. Кстати является в меру калорийным продуктом.

ржаные хлопья – польза и вред, калорийность ржаных хлопьев

Ржаные хлопья - польза, полезные свойства и вред хлопьев

  Употребляя ржаные хлопья человек порой не знает о пользе этого продукта. Польза ржаных хлопьев заключается в том что они содержат большое количество минералов и витаминов полезных для человека. Полезно употреблять эти хлопья людям с избыточным весом, ржаные хлопья содержат большое количество клетчатки, а клетчатка как известно выводит шлаки из кишешника.

  Большое полезное свойство ржаных хлопьев в том что можно существенно экономить на времени приготовлении например завтрака. Достаточно залить горячим кипятком этот продукт и подождать около семи минут и полезный и питательный завтрак готов.

 Вред ржаные хлопья могут пренести если их переедать или очень часто употреблять, так же не рекомендуется употреблять эти хлопья людям которые страдают повышенной кислотность желудка

 

   Калорийность ржаные хлопья: 343 ккал. на 100гр

Относительно невысокая энергитическая  ценность продукта и обеспечивает относительную сытость

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

6 г

63 г

7 г

9%

Существует большое количество рецептов с ржаными хлопьями, это и каши, котлеты, всякие лепёшки.

  Приветствуем на сайте «Ladyssmi.com» Тут, можете ознакомится с рецептами первых блюд, рецепты с фото популярных стран и народов, разнообразная рецептура выпечки в печи и мультиварке, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. А также ознакомится с калорийностью, пользой продуктов. Интересные материалы на тему: цветоводство, интерьера, шопинга

 

                                                                                      Copyright Ladyssmi.com © 2013

   Запрещено копирование материалов рецептов и графики, фотографий без разрешения  администрации и активной гиперссылки на сайт Ladyssmi.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.