Польза и вред шпината для организма

Шпинат родом из Персии, он не имеет особо выраженных вкусовых качеств, поэтому к нему долгое время было настороженное отношение.

Шпинат — калорийность, полезные свойства шпината

Польза шпината  - полезные свойства

  Листочки этого растения содержат в большом количестве полезные свойства. белок, витамины А, В, С, Е, Н, К и РР. Он очень богатый продукт по вмещению в себе: кальция, калия, натрия, магния, железа, фосфора и даже каротин, но по нахождению его в моркови шпинат незначительно ослабляет свои позиции. Этот продукт способен вывести шлаки и ядовитые вещества из организма. Он наполняет клетки кислородом, благотворно влияет на обменные процессы, восстанавливает душевное равновесие, полезен так же при напряженных ситуациях. Полезно кушать шпинат чтобы препятствовать развитию малокровия и новообразованиям, людям с хворями щитовидной железы, для укрепления стенок кровеносных жилок, для стимуляции нормальной работоспособности щитовидки и кишечника.

 Вред шпината:

Из за нахождения в шпинате щавелевой кислоты, не желательно его употреблять людям имеющим язвенные заболевания, проблемы с почками и с мочевыделительной системой.

Калорийность шпинат: 22 кКал. На 100г

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

3,7 г

0,3

0,3 г

90%

В наше время ему нашлось применение в кулинарии. Из шпината готовят оладьи, запеканки, каши, салаты, вареники и он отлично подойдет к рыбке.

  Приветствуем на сайте «Ladyssmi.com» Тут, можете ознакомится с рецептами первых блюд, рецепты с фото популярных стран и народов, разнообразная рецептура выпечки в печи и мультиварке, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. А также ознакомится с калорийностью, пользой продуктов. Интересные материалы на тему: цветоводство, интерьера, шопинга

 

                                                                                      Copyright Ladyssmi.com © 2013

   Запрещено копирование материалов рецептов и графики, фотографий без разрешения  администрации и активной гиперссылки на сайт Ladyssmi.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.