Польза и вред руколы для организма. Калорийность

Рукола берет свое начало еще со времен римской империи, там она считалась афродизиаком.

Рукола — калорийность, полезные свойства руколы

Польза руколы - полезные свойства

В руколе содержится очень много полезных свойств для организма и всевозможных витаминов: А, В, С, Е, К, а так же в большом количестве калий, кальций, магний, железо и йод. Она благотворное содействие оказывает на пищеварительную и нервную систему. При частом добавлении руколы в свой рацион стоит отметить, что польза ее еще в том, что она оказывает сопротивление различным видам инфекций, снижает уровень сахара в крови и повышает гемоглобин. Если же у вас имеются веснушки, от которых вы хотите избавиться, гематомы, мазоли, то прилаживайте сок руколы к пораженным участкам кожи.

Вред руколы:

не желательно кушать руколу людям при гастритах с повышенной кислотностью, при заболеваниях почек и печени. Не рекомендуется употреблять руколу беременным женщинам и кормящим мамам, это может негативно отразиться на вашем малыше.

 

Калорийность рукола: 25 кКал. На 100г

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

0,8

0,3

0 г

60%

К нам она пришла не так давно, но полюбилась практически каждому своими вкусовыми качествами. Ее используют в кулинарии для приготовления многих блюд: первых блюд, салатов, пицц, соусы из руколы и применение ей нашлось в добавлении к гарнирам. Для того чтобы максимально сохранить ее полезный состав, руколу не режут а рвут руками.

  Приветствуем на сайте «Ladyssmi.com» Тут, можете ознакомится с рецептами первых блюд, рецепты с фото популярных стран и народов, разнообразная рецептура выпечки в печи и мультиварке, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. А также ознакомится с калорийностью, пользой продуктов. Интересные материалы на тему: цветоводство, интерьера, шопинга

 

                                                                                      Copyright Ladyssmi.com © 2013

   Запрещено копирование материалов рецептов и графики, фотографий без разрешения  администрации и активной гиперссылки на сайт Ladyssmi.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.