Польза и вред маслин для организма

Маслины — относятся к роду семейства Маслиновых, их насчитывают около 20 видов. Их собирают еще зелеными, а затем уже в процессе приготовления они приобретают черный цвет. Они производятся солеными, маринованными, консервированными в масле.

Маслины — калорийность, польза и вред маслин

   Польза маслин

В маслинах них содержатся витамины А, Е и С, жиры, сахара, белки, пектины и зольные вещества. Если вы будете регулярно кушать их, это в последствии благотворно скажется на работе пищеварительной системы и работе печени и в общем на организме. В маслинах содержатся определенные ненасыщенные кислоты, благодаря которым снижается уровень холестерина в крови.

   Вред маслин

Не желательно кушать маслины, людям страдающим ожирением и холециститом. Так же маслины могут содержать ретинол, поэтому не стоит злоупотреблять продуктом, чтобы избежать отравления токсинами и к тому же обладают желчегонным эффектом. Чтобы не нанести вред своему организму, кушайте маслины в ограниченном количестве.

Калорийность маслины: 166кКал. На 100г.

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

2,2г

5,1г

10,5г

29%

С добавлением маслин готовят рулеты, пироги, пиццы, тарталетки, булочки и канапешки, а так же их добавляют в солянку и в приготовлении коктейлей, ну и в качестве самостоятельного блюда.

  Приветствуем на сайте «Ladyssmi.com» Тут, можете ознакомится с рецептами первых блюд, рецепты с фото популярных стран и народов, разнообразная рецептура выпечки в печи и мультиварке, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. А также ознакомится с калорийностью, пользой продуктов. Интересные материалы на тему: цветоводство, интерьера, шопинга

 

                                                                                      Copyright Ladyssmi.com © 2013

   Запрещено копирование материалов рецептов и графики, фотографий без разрешения  администрации и активной гиперссылки на сайт Ladyssmi.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.