Польза и вред кальмара для организма: калорийность

Кальмар - это житель морей, относится к отряду головоногих моллюсков.

Кальмар — калорийность, польза и вред кальмаров

   Польза кальмара для организма

  В мясе моллюска присутствуют питательные вещества, такие как белок, поленасыщенные жиры, и витамины группы В6, РР, Е и С. что дакт неоспоримую пользу для организма. Мясо кальмара насыщено микроэлементами: фосфором, железом, медью, йодом и калием. Так же в нем совсем нет холестерина и может быть использован в качестве диетического продукта.

Благодаря селену, который содержится в этом продукте из организма выводятся соли и тяжелые металлы. Из за содержания в кальмаре таурина, можно стабилизировать кровяное давление и благоприятно воздействовать на сердечно-кровеносную систему.

   Вред кальмара:

Не рекомендуется употреблять мясо кальмара при индивидуальной непереносимости, так как это может спровоцировать отложению солей и задерживающей жидкости в организме человека.

Калорийность кальмар: 100кКал. На 100г

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

18 г

2 г

2,2 г

80%

Для приготовления блюд берут только тушку и щупальцы кальмара. Его варят, тушат, можно запекать и мариновать, а так же применяют в качестве фарша для рулетов, голубцов и пельменей.

  Приветствуем на сайте «Ladyssmi.com» Тут, можете ознакомится с рецептами первых блюд, рецепты с фото популярных стран и народов, разнообразная рецептура выпечки в печи и мультиварке, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. А также ознакомится с калорийностью, пользой продуктов. Интересные материалы на тему: цветоводство, интерьера, шопинга

 

                                                                                      Copyright Ladyssmi.com © 2013

   Запрещено копирование материалов рецептов и графики, фотографий без разрешения  администрации и активной гиперссылки на сайт Ladyssmi.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.