Польза и вред брокколи

Брокколи — это овощ из семейства капустных, относится к подвиду цветной капусты. Это настоящий кладезь витаминно — минерального комплекса.

Брокколи — калорийность, польза и вред брокколи

   Польза брокколи для организма

  В брокколи содержится бета-каротин, отвечающий за красоту и хорошее зрение. Это большая польза для организма. Рекомендуется ежедневно употреблять капусту , чтобы пополнить запасы витаминами А и С. Данный вид капусты содержит такие минеральные вещества как: калий, кальций, фосфор, натрий и железо. Так как брокколи это еще и источник клетчатки, то нужно кушать ее чтобы очистить свой организм от шлаков, холестерина и тяжелых металлов. Можно разнообразить свой рацион питания, тем кто хочет избавиться от пары лишних килограммов, так как этот овощ является низкокалорийным.

   Вред брокколи

Данный продукт противопоказаний к употреблению не имеет, за исключением индивидуальной непереносимости этого овоща.

Калорийность брокколи: 28кКал. На 100г.

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

3,0г

5,2г

0,4г

40%

Из такого овоща как брокколи готовят запеканки, супы, рагу, салаты, хороша будет как в жереном, так и в вареном видах.

  Приветствуем на сайте «Ladyssmi.com» Тут, можете ознакомится с рецептами первых блюд, рецепты с фото популярных стран и народов, разнообразная рецептура выпечки в печи и мультиварке, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. А также ознакомится с калорийностью, пользой продуктов. Интересные материалы на тему: цветоводство, интерьера, шопинга

 

                                                                                      Copyright Ladyssmi.com © 2013

   Запрещено копирование материалов рецептов и графики, фотографий без разрешения  администрации и активной гиперссылки на сайт Ladyssmi.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.