Нут польза для организма. Калорийность

Нут это горох, вернее турецкий горох, часто его так называют. Нут бывает разных сортов и размеров, но польза нута одинаково велика. Белые сорта считаются европейскими, а зелёный как правило выращивается в Индии. В словянских народов принято употреблять в пищу светлые сорта.

нут – польза нута, калорийность нута

Нут - польза гороха

    Польза нута в том что этот продукт содержит в себе очень большое количество белка, содержание белка может достигать до 30 грамм на сто грамм цельного зерна. Очень часто турецкий горох употребляют в вегетарианской кухне, а вегетарианская кухня считается очень полезной.  Свидетельство учёных говорит о том что нут снижает уровень холестирина в крови.

 В древности нут очень ценили жители Индии. Он является очень полезным посравнению с обычным горохом. Этот продукт содержит очень большое количество железа, этот минерал очень полезный для женской аудитории, во время беремености. Горох нут улучшает потенцию у мужчин, и может излечить от некоторых кожных заболеваний.

Калорийность нут: 319 ккал на 100 грамм

   Нут довольно полезный для организма бобовый продукт, калорийность вареного нута на воде составляет в среднем  120 - 140 ккал. на сто грамм в зависимости от сорта.

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

25 г

60 г

3 г

7-9 %

Приготовить нут можно по разному.. так как каждый сорт готовится по разному. Варится этот продукт дольше чем обычный и даже дольше чем чечевица. Очень много рецептов с нутом можно найти в турецкой, индийской, средиземноморской кухонь, так же он перерабатывают на муку, в Италии её используют для рецепта лепёшек.

  Приветствуем на сайте «Ladyssmi.com» Тут, можете ознакомится с рецептами первых блюд, рецепты с фото популярных стран и народов, разнообразная рецептура выпечки в печи и мультиварке, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. А также ознакомится с калорийностью, пользой продуктов. Интересные материалы на тему: цветоводство, интерьера, шопинга

 

                                                                                      Copyright Ladyssmi.com © 2013

   Запрещено копирование материалов рецептов и графики, фотографий без разрешения  администрации и активной гиперссылки на сайт Ladyssmi.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.