Лосось польза и вред для организма

Лосось — это рыба, которая относится к семейству лососевых. Она имеет вытянутое тело, покрытое мелкой чешуей, чуть приплюснутое с боков, голова вытянутая вперед.

рыба лосось — калорийность, польза рыбы лосось

   Польза лосося

Рыба лосось содержит в себе жирные кислоты омега - 3 что очень полезно для организма, которые оказывают защитное влияние от воспалительных процессов и различных простудных заболеваний. Употребляя в своем меню данную рыбку, вы можете предотвратить причины инфаркта.

Съедая не более 100г в день лосося вы сможете пополнить суточный запас витамина Е и частично восполнить организм витаминами В12, В6 и весьма полезными веществами такими как магний и железо.

Польза так же заключается в том, что в нем находится значительное количество кальция, который способствует укреплению костей. Неоценимую пользу на организм дает порция этой рыбы, для укрепления сердечно-сосудистой системы, укрепления сосудов и сердечной мышцы.

   Вред лосося:

Не рекомендуется употреблять людям у которых индивидуальная непереносимость данного вида рыбы. Врачи говорят, что не желательно часто кушать лосось, так как это может привести к увеличению риска развития раковых заболеваний. Это из за высокого содержания ртути в мясе этой рыбы

Калорийность рыба лосось: 149кКал. На 100г.

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

19,84 г

0 г

6,34 г

62,5 г

Лосось широко используется в кулинарии, его жарят, тушат, коптят и поддают солению.

  Приветствуем на сайте «Ladyssmi.com» Тут, можете ознакомится с рецептами первых блюд, рецепты с фото популярных стран и народов, разнообразная рецептура выпечки в печи и мультиварке, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. А также ознакомится с калорийностью, пользой продуктов. Интересные материалы на тему: цветоводство, интерьера, шопинга

 

                                                                                      Copyright Ladyssmi.com © 2013

   Запрещено копирование материалов рецептов и графики, фотографий без разрешения  администрации и активной гиперссылки на сайт Ladyssmi.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.