Куриная грудка польза и вред для организма. Калорийность

С куриной грудки можно приготовить много разных, вкусных блюд. Из-за того, что в ней малое количество жира, самое главное в приготовлении ее не пересушить.

Куриная грудка — калорийность, польза и вред куриной грудки

Польза и вред куриной грудки

В куриной грудке очень много белков, витаминов — А, В1, В2, минералы — железо, цинк, фосфор, медь, кальций, сера, магний и другие. Этот продукт укрепляет иммунную систему, профилактика от инсультов, инфарктов. Витамин В, который содержится в куриной грудке помогает здоровому росту ногтей, нормальному и здоровому виду кожи, функционирование нервной системы. Фосфор и цинк укрепляет кости и зубы. Также помогает улучшению памяти, быстрому заживлению ран — магний. Чтобы не болеть простудами, гриппами варите супы, бульоны на основе грудки.   Если вы хотите избавится от лишних килограммов откажитесь от жирной свинины, говядины, но не в коем случаи от грудки куриной. Грудка поможет вам хорошо скинуть килограммы и даст вам много полезных веществ витаминов, белков, минеральных веществ. Полезные вещества сохраняются если вы куриную грудку варите, запекаете, тушите.

А вред для организма будет, от куриной грудки, если ее жарить, так как все полезные вещества исчезнут, и она будет содержать в себе жиры.

 

 

Калорийность куриная грудка: 113 кКал на 100г

   Куриная грудка — это мясо считается диетическим и в нем содержится не большое количество калорий. Её можно приготовить как варенную, жаренную, запеченную. Низкокалорийной считается в   вареном виде и запеченой в своем соку куриной грудке. Так что если хотите сбросить лишние килограммы это действительно продукт для вас!

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

23.6 г. (~94 кКал)

0.4 г. (~2 кКал)

1.9 г. (~17 кКал)

Перед приготовлением грудки, ее лучше замариновать в легеньком маринаде на два часика. Чтобы получилась хрустящая корочка обваляйте в панировочных сухарях и сыре. Из грудки готовят такие блюда: салаты, закуски, шашлыки, первые блюда, вторые блюда и много других. Гарниром к этому продукту служат такие как: разное приготовление овощей, макароны, каши, сыры и другие. Грудку можно готовить с разными приправами, специями и она получится очень вкусной, сочной, ароматной и не испортит вашей фигуры.

  Приветствуем на сайте «Ladyssmi.com» Тут, можете ознакомится с рецептами первых блюд, рецепты с фото популярных стран и народов, разнообразная рецептура выпечки в печи и мультиварке, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. А также ознакомится с калорийностью, пользой продуктов. Интересные материалы на тему: цветоводство, интерьера, шопинга

 

                                                                                      Copyright Ladyssmi.com © 2013

   Запрещено копирование материалов рецептов и графики, фотографий без разрешения  администрации и активной гиперссылки на сайт Ladyssmi.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.