Говяжий язык отварной польза для организма. Калорийность

Отварной говяжий язык является деликатесом и обладает пользой для человека. Калорийность его не велика по сравнению со свиным.

Говяжий язык отварной - калорийность, польза отварного говяжьего языка

Польза отварного говяжьего языка

  100 граммов говяжьего отварного  языка содержит 284 калорий и 22 граммов жира, из которых 8 граммов насыщенные кислоты. Большим минусом является то, что 132 миллиграммов холестерина в той же порции языка. Это около 44 процентов из 300 миллиграммов холестерина, который является максимальным для  человека в день.

Большая польза: 100 грамм продукта обеспечивает 19 граммов белка, что является 41 процент из 46 граммов общей потребности белка для  женщин  на каждый день, и 34 процентов из 56 граммов для мужчин.

Полезные свойства - Говяжий язык содержит небольшое количество селена, калия, магния и кальция. Вы также получите большую дозу железа, который нужен для транспортировки кислорода и производства красных кровяных телец в организме человека. Сто грамм  содержит 2,6 мг железа, что на 14 процентов из 18 миллиграммов женщины нуждаются каждый день и 33 процентов из 8 миллиграммов для мужчин ежедневно. Вы также получите 4 миллиграммов цинка, это полезный элемент важен для иммунной системы.

Отварной говяжий язык – полезные витамины

  Отварной говяжий  язык имеет большое количества витаминов С, Е и К, а также фолиевой кислоты и витамина B-6. Если вы ищете способы повысить потребление витамина B-12, отварной говяжий язык для вас. 3,3 мкг этого важного витамина, который помогает в  создании красных кровяных клеток. Вы также получите около 17 процентов от среднесуточной нормы рибофлавина.

 Очень популярные рецепты  – отварной язык с овощами, говяжий язык со сметанным соусом. Рецепт заливного.

 

Калорийность говяжий язык отварной: 284 калорий на 100 грамм

 100 граммов говяжьего отварного языка содержит 284 калори. Вот это  примерно одна десятая  количество энергии на день, если вы имеете средние показатели.

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

19 г

21 г

14 г

60%

Когда вы ходите в продуктовом магазине, пытаясь найти что-то, чтобы сделать на ужин, вы, вероятно, не откажетесь от отварного говяжьего языка. Этот продукт, безусловно, имеет вкус в отличие от любого другого вида мяса. Если вы съедите хотя бы 100 грамм отварного, вы получите хорошую дозу многих питательных веществ, которые необходимы для человека каждый день.

  Приветствуем на сайте «Ladyssmi.com» Тут, можете ознакомится с рецептами первых блюд, рецепты с фото популярных стран и народов, разнообразная рецептура выпечки в печи и мультиварке, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. А также ознакомится с калорийностью, пользой продуктов. Интересные материалы на тему: цветоводство, интерьера, шопинга

 

                                                                                      Copyright Ladyssmi.com © 2013

   Запрещено копирование материалов рецептов и графики, фотографий без разрешения  администрации и активной гиперссылки на сайт Ladyssmi.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.