Эмоции. Как научиться сдерживать эмоции

   Как научится сдерживать свои эмоции? Эмоции - это гнев, раздражение, каждый человек имеет эти качества, они огорчают и причиняют боль не только окружающих вас людей, но и вас самих, это может быть потеря работы или же второй половинки. Перед тем как захотите выплеснуть всю негативную эмоцию на кого-то, подумайте о последствиях.

  Есть люди, которые больше склонны к гневу и не умеют сдерживать свои эмоции, а есть люди более устойчивые. Это можно объяснить характером с рождения, это не значит, что человека плохо воспитали просто это естественная скорость и сила нервных процессов. Есть люди, которые склонны к самоконтролю, но это не значит что они не раздражительны и соответственно более сдерживают эмоции.

   Как контролировать свои эмоции

  Что бы справится с гневом и эмоциями, который накопился, есть методы борьбы с ними, к примеру, послушать успокаивающую музыку, принять ванну, заняться бегом или же пойти на фитнес.

  Возьмите эмоции под контроль и не дайте волю чувствам, в это момент представьте, что произойдет потом после выплеска негативной эмоции.

                                   Как контралировать свои эмоции

  Эмоции делают нас беззащитными и уязвимыми. В стрессовых проблемах, когда себя нужно собрать, мы теряемся и от этого нас начинает бесить все тем мы, и демонстрируем противнику свои слабости. И, конечно же, он будет пользоваться этим. И в конце вы получаетесь жертвой.

  И возможно любому холерику спокойствие не обретет, но может быть хотя бы адекватным человеком.

Приведу примеры как же бороться с негативной эмоцией.

  Постарайтесь не влезать в стрессовые ситуации. Есть много тем именно скандальных это может быть как политика, так и религия. И если вы все-таки попали в спор на тему, которой вы придерживаетесь только своего мнения не встревайте, и нервы будут спокойней и не зачем лишние ссоры.

  Главное научитесь уступать в той или иной ситуации. Не нужно стоять до конца на одной точке зрения если человеку не докажешь то только попортите свои нервы. Лучше уступите и бесполезной ссоры не буде, и вы пойдете домой со спокойной душой.

Так же не нужно рассказывать о своих действиях, лучше соврите. Как говориться чем меньше родители знают обо мне, тем спокойней и им и мне.

  Но если же вы все-таки правы, не пытайтесь выпрыгнуть со штанов и кричать отвечайте спокойно и обдуманно. Если вы будете кричать и биться в истерики, то вас никто не воспримет серьезно. Вы не сможете контролировать собеседника, если не можете вести себя подобающее.

  Отличный способ уйти от негатива и сдержать эмоции сходить в спорт зал побить грушу хорошенько грушу пока все соки из себя не выжмете, попотеть на тренажерах и злость как рукой снимет.

  Жить нужно на зависть всем. Не давайте глупых поводов пообсуждать вас. Вы же не слабая. И сражайтесь не с окружающим миром, а с самой собой усовершенствуйте себя и все будет отлично.