Булгур - польза для организма. Калорийность

Булгур это дроблённая пшеница твёрдых сортов. Не стоит путать его с кус - кусом, помните настоящий булгур это обработаная кипятком пшеница и высушеная, а потом подробленная. Отличается высоким содержанием полезных сойствами и не высокой калорийностью по сравнению с другими злаковыми

Булгур – колорийность булгура, польза и полезные свойства булгура

  Булгур - полезные свойства и польза булгура

  Самое больше полезных свойств в цельном коричневом булгуре. Пользы в этом продукте больше чем в обработанном механически. С него не сняты практически все микроэлементы и витамины которые находятся в первичном виде злака. Большая польза булгура в том что он не разваривается в кашеобразное состояние. можно так же отметить что булгур очень схож с нашей ячневой крупой. Полезно употреблять в меню диет различные блюда с булгуром.

 Стоит отметить что одним из полезных свойств  является наличие клетчатки в количестве около восьми грамм, а как известно клетчатка имеет особые свойства. Так что употребление каш, и плова из булгура очень полезно для организма человека.

  Калорийность булгур: 344 ккал на 100 грамм

  Ценность вареного булгура отличается и составляет порядка 150 калорий на сто грамм вареного продукта

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

6 г

60 г

7 г

9%

Булгур очень часто применяется в кулинарных рецептах ближнего востока. Кстати очень полезно знать что перед приготовлением  его не требуется промывать в сточной воде. Так же перед варкой его немного рекомендуется обжарить на масле.

  Приветствуем на сайте «Ladyssmi.com» Тут, можете ознакомится с рецептами первых блюд, рецепты с фото популярных стран и народов, разнообразная рецептура выпечки в печи и мультиварке, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. А также ознакомится с калорийностью, пользой продуктов. Интересные материалы на тему: цветоводство, интерьера, шопинга

 

                                                                                      Copyright Ladyssmi.com © 2013

   Запрещено копирование материалов рецептов и графики, фотографий без разрешения  администрации и активной гиперссылки на сайт Ladyssmi.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.