Бобы польза и вред для организма

Бобы — это растения семейства Бобовые, которые дают плоды любой из зернобобовых культур. Они обладают маслянистой структурой и ореховым вкусом.

Бобы — калорийность, польза и вред бобов

   Польза бобов

  В бобах содержится много микроэлементов, витаминов С, РР, провитамин А, минеральные соли, калий, кальций, фосфор, магний, сера и железо и являются действительной пользой для организма. Они способны снизить уровень холестерина в крови, нейтрализовать вредные консерванты при попадании их в наш организм, при помощи именномолибдена, который находится в бобовых, так же способствует стабилизации уровня сахара в крови.

Рекомендуется кушать бобовые людям, живущим в загрязненных средах обитания, так ка они способны вывести тяжелые металлы и даже радиоактивные изотопы из кишечника.

   Вред бобовых

Не желательно употреблять в своем меню бобы, людям имеющим такое заболевание как подагра. А вот плохо проваренные или же сырые бобы могут и вовсе вызвать отравление из за содержания в них токсических веществ. Поэтому чтобы избежать отравления, обязательно хорошо проварите бобы.

Калорийность бобы: 57кКал. На 100г.

Польза - полезные свойства: 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

6,0г

8,5г

0,1г

36%

Бобы перерабатывают в муку, которую в последствии применят в выпечке хлеба. Так же с добавлением их, готовят супы, винегреты и салаты или просто отваривают и подают как самостоятельное блюдо.

  Приветствуем на сайте «Ladyssmi.com» Тут, можете ознакомится с рецептами первых блюд, рецепты с фото популярных стран и народов, разнообразная рецептура выпечки в печи и мультиварке, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. А также ознакомится с калорийностью, пользой продуктов. Интересные материалы на тему: цветоводство, интерьера, шопинга

 

                                                                                      Copyright Ladyssmi.com © 2013

   Запрещено копирование материалов рецептов и графики, фотографий без разрешения  администрации и активной гиперссылки на сайт Ladyssmi.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.